加圧トレーニングとは？
加圧トレーニングとは
加圧トレーニングに必要な専用の器具やベルトを使用して「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」です。
上半身は腕の付け根（上腕二頭筋の基部）、下半身は脚の付け根（大腿部の基部）にベルトを巻きます。
個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。
加圧トレーニングの最大の特徴は、極めて軽い負荷でトレーニングを行います。
1回のトレーニングは10分～20分程度の短時間です。
それでも通常の筋力トレーニングと比べ短期間で効果が表れます。
私のクライアントさんは年齢層や目的は様々で、
運動未経験の方から高齢者の健康目的、アスリートの記録向上やパフォーマンスアップまで幅広い年齢層の方々がご利用頂いております。
加圧トレーニングの基礎理論はこちら
加圧トレーニングのオフィシャルサイト
http://www.kaatsu.com/about/theory.html
お客様の声
《40代女性》
長年加圧トレーニングを指導して頂いております。
一週あけると首回りや肩に張りが出て来て血流が悪い感じがするので、休んだときこそ定期的にトレーニングすることの大切さがわかります。
トレーニングで心身共にリフレッシュできるんだと再認識しました。
《40代男性》
毎回体重、体脂肪率、などの体組成を記録しているのですが、体脂肪率はほぼ変わらないか少し減り、筋肉で体重が2キロから3キロの増量に成功しました。
最初は減量や健康目的だったりしたコンセプトでやっていたのですが、最近はガッツリしっかりとトレーニング出来ています。
ハードな加圧トレーニングにもしっかりとついていけるようになりました。
《40代男性》
数ヶ月前に膝蓋骨の骨折、加圧トレーニングと理学療法で順調に回復中です。治療中に脚の筋力が落ちること無く順調にリハビリを継続中です。
今はリハビリ+マラソンのベース強化をメインにしていただいてます。
ケガからの回復後なので、脚の踏み込みの意識と踏み込んだ際の接地の意識や身体のバランスを磨く為にフロントランジをやり込んでやっていただいているおかげかランへの復帰も早かったです。
《50代男性》
お仕事の激務で少し期間が空いたりもしましたが、
Lightの加圧トレーニングで三ヶ月で4キロ程の減量に成功しました。
トレーニングスタート前は肩に痛みがありましたが、ストレッチや姿勢のアライメント調整をしながら行う加圧トレーニングでなんと改善しました。
《30代女性》
パーソナルトレーニングの中の休憩の時間などに、栄養や習慣に関するアドバイスを常に頂けるのが助かります。
今までは自己流のダイエットや新しい食事メソッドがでたら手を出してはリバウンドの繰り返しでしたが、正しい知識や修正方法を教えて頂いたりすることで落ちた体重が元に戻ることなく安定したボディメイクが出来ています。
プロの格闘家がなぜ一ヶ月で8~10キロの減量を成功させるか？のマル秘話がとても面白かったです。
《50代男性》
パーソナルトレーニングを始めてから肌の張りが良くなり体力が付きました。
年齢からくる衰えのせいだとメンタル的なことに置き換えておりましたが、加圧トレーニングによる適切なトレーニングや血流改善、ヒルさんのマニアックだけどわかりやすい栄養やトレーニングテクニックで気がついたらトレーニングが習慣化しておりました！
今では毎日朝がスキっきり起きられて散歩が日課になっております。